Geht es euch auch so? Die Präsentation vor dem Abteilungsleiter steht bevor. Er steht Social Media kritisch gegenüber. Mit provokanten Fragen und Kommentaren hat er in der Vergangenheit schon einige Kollegen*innen aus der Fassung gebracht.
Hier die 5 ultimativen Tipps, um deine Nervosität zu drosseln.
Bereite deine Präsentation bis ins kleinste Detail vor: vom Ankommen im Plenum bis zum letzten Schlussapplaus.
Rituale geben Halt: Nutze Atem- oder Yogaübungen, mach einen kleinen Spaziergang o.ä.. Versuche deinen Puls runterzukriegen.
Denk dich cool: Verwende positive Affirmationen wie „Ich lasse los.“ oder „Ich lasse meine Nervosität los.“
Trinke ausreichend vor deinem Vortrag. Dehydriert ist man unkonzentriert. Verzichte auf Kaffee. Wasser oder Tee sind die bessere Wahl.
Konzentriere dich auf einen Zuhörer, der wir wohlgesonnen ist, einen Supporter.
Denke immer daran: Die wenigstens sind perfekte Entertainer und haben auch mal klein angefangen. Andere trauen sich erst gar nicht. Am Ende macht es die Übung. Je öfter du präsentierst, umso sicherer wirst du. Hast du noch Tipps oder lustige Anekdoten?
